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"LE GRAND COURS"
(durée totale: 2h – 6 vidéos + d’autres surprises)
La technique du coup droit au tennis par Madame Li (Na)
Na Li en action, c’est:
- Pureté,
- Elégance,
- Efficacité
J’adore! On se pose et on regarde…
Suivra ensuite une proposition d’analyse de la technique de ce coup droit fabuleux…
Tout d’abord, pour arriver à ce résultat aussi « propre », il y a eu des années d’heures de jeu et un travail technique rigoureux et précis pour permettre aux actions de s’enchaîner facilement.
Cela ne vous empêche pas de rêver que demain sur les courts, vous allez faire la même chose!
Les points clefs:
L’organisation qui précède le début du coup droit est déterminante pour produire un coup de cette qualité.
L’attitude d’attention est extrêmement efficace avec une tête de raquette haute et un relâchement exemplaire:la base est posée!
Le jeu de jambes est très tonique et la reprise d’appuis allie dynamisme et légèreté.
S’en suit un transfert du poids du corps sur la jambe droite associé à un soulagement du pied gauche et une orientation des appuis vers le coup à jouer. Dans le même temps, on observe aussi un abaissement du centre de gravité par une légère descente de la ligne d’épaule et une flexion des jambes qui va favoriser l’ancrage au sol à la prise d’appuis.
La préparation s’engage par une rotation du buste vers l’arrière; la main gauche joue parfaitement son rôle de soutien et de guide pour effectuer une préparation où la tête de raquette circule au dessus de la main. La main droite vient se placer assez haut en fin de préparation (au même niveau que l’épaule) pour armer la frappe.
En fin de préparation le bras gauche se situe sur le côté pour contribuer à l’équilibre du corps.
Le choix est souvent porté sur des appuis en ligne ce qui va faciliter le transfert du poids du corps de l’arrière vers l’avant.
Le retour du bras vers l’avant est très rapide et explosif. (on n’a plus l’impression de regarder un ralenti à ce moment!)
Tout le poids du corps est sur le pied avant pendant la frappe et l’équilibre est splendide! La jambe droite est restée derrière et le pied droit est passé sur la pointe pour faciliter le passage de la hanche et des épaules.
L’accompagnement de la balle après la frappe est très prononcé vers l’avant et le haut pour optimiser le contrôle.
En fin de geste, le coude et la main sont passés complétement du côté gauche et l’épaule droite se retrouve face au filet ( à montrer à tous les élèves qui ne « passent pas l’épaule!)
La tête de raquette termine vers la bâche associée à un relâchement complet du poignet.
A retenir:
- Jeu de jambes de grande qualité
- Technique juste qui peut s’enseigner
- Equilibre incroyable au vu de la puissance dégagée par ce coup
- Combinaison parfaite du relâchement et de la puissance
Ca vous inspire pour votre jeu? Encore des choses à travailler?
