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"LE GRAND COURS"
(durée totale: 2h – 6 vidéos + d’autres surprises)
Spécial hiver: la règle des 3 couches pour se protéger contre le froid sur les courts de tennis
Se protéger contre le froid est indispensable lorsqu’on est confronté, de longues heures, aux conditions climatiques hivernales!
C’est le cas des professeurs de tennis, qui enseignent, la plupart du temps, dans des salles de tennis non chauffées.
Pour éviter de se transformer en glaçon, il est nécessaire de s’équiper contre le froid.
J’ai testé différentes associations de vêtements, superposition de couches en tous genres et voici ce qui est le plus efficace pour lutter contre le froid!
Aujourd’hui, la température est tombée à – 10°!
Samedi est une grosse journée de cours de tennis et donc la bonne idée est de s’équiper efficacement pour lutter contre le froid.
Connu et reconnu par toutes les personnes confrontées à des températures froides, j’applique le principe des 3 couches de vêtements à superposer pour se tenir au chaud.
Première couche: un vêtement respirant
Cette première couche de vêtement consiste à absorber et à évacuer la transpiration.
C’est un vêtement technique, respirant, qui fait office de seconde peau.
Il est beaucoup utilisé par les randonneurs et les sportifs qui évoluent dans des conditions climatiques extrêmes.
Cette première couche technique garantit une évacuation de la transpiration optimale et permet de ne pas avoir la sensation de froid sur la peau.
En plus si le vêtement est douillet et confortable, c’est encore mieux!
Deuxième couche: un vêtement isolant
Pour s’isoler du froid et se créer un petit cocon, le polaire est redoutablement efficace.
Il permet de conserver la chaleur près du corps. Les pertes sont ainsi limitées.
3ème couche: un vêtement protecteur
Pour terminer de se protéger efficacement, la veste chaude constitue un rempart supplémentaire contre le froid.
Nous voilà donc bien équipé, au sec et au chaud et le gros avantage c’est que l’on peut encore bouger!
C’est une bonne nouvelle pour pouvoir jouer au tennis, et tout du moins, pour l’entraîneur, pouvoir envoyer des balles.
Pour la protection du haut du corps, çà c’est fait!
Pour les jambes, j’utilise un survêtement épais en molleton et je n’ai jamais eu froid.
Pour compléter la protection contre le froid: soigner les extrémités du corps!
La tête:
Partie du corps fortement exposée, c’est par la tête que les déperditions de chaleur sont les plus grandes: bonnet indispensable !
Les mains:
Une paire de gants qui permet tout de même de tenir la raquette convenablement pour jouer!
Les pieds!
Alors là, je suis dans l’impasse.
J’ai tout essayé: les chaussettes de ski, les chaussettes de randonnées, 2 paires de chaussettes…toujours froid.
Si vous avez des solutions, je suis preneur!
Et enfin, pour compléter la panoplie, la touche spéciale: l’effet capuche!
Avoir une capuche sur le vêtement « 2ème couche » ou « 3ème couche » est vraiment un plus pour pouvoir s’emmitoufler la nuque et le cou et faire barrière contre le froid!
Si avec tout çà, on a toujours froid, il reste le mental: imaginer que l’on est sur une plage de sable chaud à se faire croustiller par le soleil! Ça peut aider…un court instant!
Vivement l’été quand même!!!
