Comment devenir un mur de régularité
Vous savez que l’étape essentielle pour progresser consiste à élever votre niveau de régularité.
Ce qui fait qu’un joueur est régulier, c’est sa capacité à réduire l’écart entre ses bons et ses mauvais coups.
Mettre la balle dans le court plus souvent.
Plus longtemps.
Avec une qualité de frappe suffisante pour gêner votre adversaire.
Pour y arriver, vous devez réussir à mieux centrer la balle dans la raquette.
Lorsqu’on décentre nos coups, la sensation n’est pas très agréable.
Vibrations, perte de contrôle, plaisir au rabais…
Alors que lorsqu’on centre la balle correctement, c’est assez jouissif.
Le tennis devient facile !
Appliquez-vous à mieux centrer vos coups sur des durées courtes au départ: 5 minutes.
Puis 15 minutes.
Jusqu’à vous construire suffisamment de bons repères pour passer en pilotage automatique.
Un jeu qui fluctue entre superbes coups et coups désastreux ne vous permettra
jamais de prendre confiance en vous.
Vous avez conscience que vous faîtes souvent trop de fautes.
Vous êtes souvent frustré, parfois complètement paumé ?
Ne baissez pas les bras !
Il ne suffit parfois que d’un petit déclic pour gommer toutes ces fautes,
pour élever votre niveau de précision,
et accéder à un meilleur niveau.
Au fond de vous, vous savez parfaitement ce qui cloche n’est-ce pas ?
Souvent c’est une impression d’être trop mou, trop lent, trop pépère.
Ou à l’inverse, parfois une impression d’être trop speed, de se précipiter.
Ou bien de faire les mauvais choix parce que vous n’arrivez pas à vous « poser ».
Gardez la balle dans le court plus longtemps sans perdre en qualité de frappe doit devenir votre obsession.
Ce que personne n’ose vous dire, c’est qu’il ne suffit pas d’avoir un volume d’entraînement démentiel pour devenir plus régulier.
Répétez souvent vos erreurs et vos défauts se renforceront…
« Travaillez » votre jeu intelligemment et les bonnes sensations seront présentes rapidement.
Et si je vous expliquais comment des élèves ont fait pour gagner en contrôle de balle?
Comment la sensation de maîtriser cette balle a décuplé leur plaisir de jouer?
En effet, certains ont déjà compris ce qui fonctionne VRAIMENT et appliquent ces grands principes utilisés par tous les bons joueurs.
Je connais aussi beaucoup de joueurs qui sont pris au piège(cercle vicieux).
Leur manque de régularité impacte leur confiance et deux réactions sont observables dans ce cas:
– Choix 1: le joueur se met à tenter des coups, devient impatient et n’accepte pas le combat de l’échange en cherchant la rupture trop précipitamment
– Choix 2: le joueur se met à jouer sur la réserve en poussant la balle tout en perdant sa qualité de balle
Mon travail quotidien est de guider les élèves pour ne pas tomber dans ce piège,
de faire mon possible pour leur montrer que c’est accessible de jouer un tennis simple, efficace.
Un tennis qui donne envie de revenir jouer avec l’assurance de mettre souvent la balle dans le court.
J’aide chaque jour des joueurs à se sortir de ce pétrin.
Certains y arrivent, d’autres sont sur la bonne voie.
Ceux qui s’en sortent le mieux ont tous emprunté la même chemin:
celui de trouver les clés pour accéder à un meilleur niveau de régularité.
Vous savez que c’est comme cela que vous deviendrez un meilleur joueur.
Comment faire ?
J’ai créé une formation qui montre comment vous allez élever facilement votre niveau de jeu.
Le principe ?
Bâtir les fondations d’un jeu de jambes efficace,
celui utilisé par tous les meilleurs joueurs de tennis.
Alors voici le détail complet de ce programme:
Bien savoir bouger sur le court est une obligation pour tous les joueurs.
Voici comment vous allez pouvoir y arriver vous aussi.
Je vais tout vous montrer, étape par étape,
vous expliquer les secrets d’un jeu de jambes efficaces, pas à pas.
C’est du concret ! Et oui, je réalise chaque exercice pour que vous n’ayez plus qu’à appliquer ce qui marche.
Vous n’aurez plus qu’à reproduire les mêmes choses en vous laissant guider.
Tous les chapitres et les exercices sont abordés et commentés sur le terrain pour faciliter leur intégration.
Le corps de la formation vous permettra d’acquérir en toute facilité le meilleur jeu de jambes pour tous les coups de fond de court.
Voici ce que vous allez apprendre dans cette première partie:
– Tous les secrets d’un jeu de jambes performant et économique en énergie
– Comment mieux bouger, vous déplacer de façon fluide
– Comment bouger entre les frappes avec les 4 niveaux d’exigence
– Pourquoi vous n’avez pas toujours besoin de courir pour aller frapper la balle (théorie de la zone des 80%)
– Comment enclencher vos courses selon la zone et la vitesse de la balle reçue
– Comment utiliser la flexion des jambes pour améliorer la coordination de la frappe
– Comment améliorer le transfert du poids du corps
Toujours dans cette première partie, vous apprendrez aussi:
– La technique pour se placer à la bonne distance de la balle
– Comment adopter une posture stable et adopter la meilleure attitude d’attention entre les frappes
– Comment utiliser les différents appuis et comment faire le bon choix d’appuis
– Comment mieux vous replacer et anticiper le coup adverse
– Comment adopter votre replacement en fonction de la surface de jeu
– Les 2 erreurs qui ralentissent vos déplacements
– Comment trouver l’équilibre avant, pendant et après la frappe
– Comment votre bras libre peut vous aider à mieux vous placer
Ensuite dans la deuxième partie du programme, la mise en application se fera grâce à 14 exercices
Chaque exercice a été sélectionné pour réussir à automatiser chacune des composantes qui permettront de transformer votre jeu de jambes.
Avant chaque exercice je vous présente les règles et les consignes à appliquer.
Et ensuite je réalise l’exercice devant vous en y apportant tous les commentaires nécessaires pour que vous puissiez le reproduire facilement.
Désormais vous ne serez plus vraiment le même joueur, c’est une certitude.
Mais allons encore un peu plus loin:
Pour compléter vos outils de progression, le programme (formule standard niveau 2 et formule avancée niveau 3) comporte d’autres modules pour mieux cerner le rôle des jambes sur d’autres coups spécifiques.
Un cours complet consacré au jeu de jambes d’attaque et aux montées au filet.
Vous y découvrirez comment progresser sur le jeu de jambes d’attaque.
Celui dont la particularité est de réussir à bien s’organiser en ayant les pieds DANS le terrain, ce qui change beaucoup de choses dans les repères.
Nous aborderons ensemble tous les placements et les transferts nécessaires à la réalisation de bonnes attaques,
pour mettre définitivement fin au syndrome de « l’attaque qui sort de peu ».
( souvent quelques centimètres derrière la ligne de fond de court)
Un module consacré au jeu de jambes spécifique du retour de service
La maîtrise du retour de service est un élément déterminant pour élever votre niveau de jeu.
Vous serez bientôt capable de retourner les services puissants et les retours à effets.
Vous aurez désormais les solutions pour:
– effectuer de bons retours sur première balle
– effectuer de bons retours sur deuxième balle
– diminuer le temps de réaction après le retour pour mieux enchaîner avec le deuxième coup
– savoir quelle attitude adopter entre les points pour rester concentré et disponible mentalement
Un module consacré au jeu de jambes spécifique à la volée
Vous comprendrez comment organiser le bas du corps avant, pendant et après la frappe pour exécuter des volées solides.
Je vous parlerai aussi des erreurs classiques à éviter pour empêcher le déséquilibre,
pour éviter de vous effondrer en volleyant.
Objectif: gagner beaucoup plus de points au filet
Inclus également dans la formation:
Bonus 1: analyse vidéo d’une élève en situation de jeu.
Le jeu de jambes de cette élève est passé au crible, disséqué.
Des objectifs de progression lui sont proposés, vous pourrez directement vous en inspirer.
Bonus 2: 60 fiches d’exercices de préparation physique
Avant de vous présenter le coût de ce programme, voici quelques témoignages de joueurs ayant transformé leur jeu en suivant la formation:
Cette formation est la plus complète du web francophone sur le sujet (en même temps la seule à ma connaissance pour être parfaitement honnête). Je pense qu’elle m’aurait fait gagner beaucoup de temps (et d’argent) si je l’avais connue plus tôt.Après avoir visionné ses vidéos, suivi une partie de ses conseils et fait une partie de ses exercices. J’ai observé une très nette amélioration de la précision de mes coups de leur régularité ainsi que de leur puissance. J’ai pu ainsi augmenter la fréquence de mes attaques (être bien placé et en avance est une nécessité pour le faire). J’ai aussi gagné en relâchement et j’ai l’impression de m’économiser. J’ose à peine imaginer ce qu’un élève assidu pourrait tirer de cette formation.
Vincent de Blog Tennis Concept
J’ai seulement appliqué les conseils des 2 premières vidéos de la formation « Jeu de jambes » et je trouve déjà du changement (positif) dans mes déplacements et donc dans mon jeu (j’ai gagné un temps d’avance)
Anthony Garrault
J’ai bien reçu la formation complète, elle est vraiment très bien faite et me sera très utile
Frédéric Tonneau
Merci Alexandre pour l’excellente formation sur les secrets du jeu de jambes, enfin un document synthétique dont chaque composante mérite d’être travaillé avec attention, ce que je m’efforce désormais d’appliquer.
Jean Canetti.
Bravo et merci pour ta formation jeu de jambes. Tes explications très détaillées, de la position d’attente jusqu’à la frappe et au replacement, sont très claires et très efficaces.
En cumulant un travail à blanc et un travail sur le cours, l’intégration est simple et rapide.
Impressionnant comment ta méthode permet à la mémoire du corps d’ancrer rapidement les étapes des mouvements. Malgré deux semaines d’arrêt forcé (entorse en match d’entrainement…), mes progrès sont nets.
Oh, je ne suis pas devenu un killer, mais mes mouvements sont nettement mieux organisés et mes appuis bien plus précis qu’auparavant, même en phase de jeu où je suis débordé.
Encore bravo et merci pour cette excellente pédagogie, qui me donne du travail pour longtemps et beaucoup de plaisir à l’entrainement.
Je continue toujours aujourd’hui de me servir de ta formation jeu de jambes, et j’en ressens grandement les bénéfices dans mon jeu, mois après mois. Merci encore !
Stéphane R.
Combien coûte ce programme ?
Ce que je vous propose, c’est de vous doter d’un jeu de jambes précis, dynamique et fluide.
C’est la garantie d’un niveau de régularité élevé.
Quel plaisir de garder la balle dans le court plus longtemps.
Moins de fautes > moins de frustration.
Il existe 3 niveaux de contenus pour cette formation.
Choisissez la formule dont vous avez besoin:
(possibilité de paiement en 2 fois)
Oh, une dernière chose importante. Vous bénéficiez d’une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours pour ce programme. Vous pouvez gagner des mois, voire des années de progression en suivant ce programme. Si vous êtes motivés, c’est maintenant ! En tous cas, merci de m’avoir lu. Alexandre
Si vous n’êtes pas satisfait, envoyez-moi un mail et vous serez intégralement remboursé.
Sachez que c’est là et que çà peut vous aider.
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